[...] nie przyniesie żadnych korzyści fizjologicznych - wygeneruje tylko zbędne przeciążenia które utrudnią kolejne treningi. Może tez przyczynić się do spadku samej wydolnosci tlenowej- z fizjologicznego punktu widzenia wysiłek tlenowy ( przynajmniej jeśli chodzi o bieganie, rower to inna bajka) powyżej 120 -140 minut przynosi szkody w tym względzie
[...] najszybciej sprowadzał do parteru przeciwników - ponownie wybór zależy od strategii w walce....Kuleje u mnie kondycja, jednak 4 lata na siłowni i skok wagi robi swoje jeśli chodzi o tlen. Co myślicie o dodaniu dodatkowo biegania np z rana?... Na początku biegi będą dobre. Później polecam przerzucić się na biegi interwałowe.Jeżeli ktoś uzna żebym [...]
[...] i zaskakiwać czymś nowym.Być może jesteś już doświadczonym bywalcem siłowni, i Ciebie takie odpowiedzi po prostu nudzą. Co do Irlandii to na prawdę widzę spory progres jeśli chodzi o ludzi ćwiczących na siłowni,mam na mysli Irlandczykow jak i poziom samych zawodników. W przeciągu ostatnich 5 lat sporo się zmieniło na plus,z pewnością ogromny w [...]
A ja? Podchodzę, podnoszę, opuszczam i koniec }:-( I prawidlowo, o to wlasnie chodzi czolgu. "każdy start to koszt i czas. " - Fanss obie te kwestie miałby pod kontrolą, jeśli tylko zachciałoby mu się startować. Prawda, Fanss?:) Powiedzmy, ze ciezko byloby mi uzyc tego jako wiarygodnych wymowek ;-) Fans bierz się do roboty. Podaj konkretną [...]
Jak Antos się czujesz w roli pędzącego z tłumem? ;-D Jaka reklama i jakie prościej? Koleżka jedzie na tym, ja obserwuje i podoba mnie się, że do kuchni nie włazi. Na razie chodzi, dobrze się czuje, cm traci w oczach, tylko pić nie może(!). Jak już pisałem, jak nie zejdzie do innego świata do czerwca, to prawdopodobnie sam zapodam. Powożę się dwa [...]
[...] znajdziesz przyklad diety jaka powinnas stosowac, z tym ze u Ciebie zmieni sie stosunek bialek do wegli. I tak wystarczy jak protein dziennie sporzyjesz 2g/kg masy a jezeli chodzi o weglowodany to mozesz rozpoczac zabawe od 4g/kg masy. Dalej obserwujesz swoje cialo i po dwoch tygodniach mozesz juz delikatnie stwierdzic czy sa postepy czy tez [...]
[...] na wariackich papierach robione. Menadżerowie rządzą klubami, trenerami, a nawet reprezentacją. Jesteśmy w trakcie transformacji, mimo, że Polska odbyła ją 20 lat temu jeśli chodzi o ustrój. Futbol cały czas się zmienia. Ni pies, ni wydra. Dopóki managerowie będą trenerom wciskać piłkarzy, a oni będą grać, to niewiele się zmieni. Dobrym dowodem [...]
[...] podejrzewam,ze zmienialoby sie to co walke,bo wygrac przez wsadzenie komus palca w dupe moglby kazdy bez wzgledu na to,czy by to cwiczyl czy nie.tylko,ze nie o to w tym chodzi i chyba tylko Wy tego nie rozumiecie wlasnie. Podobnie jak każdy może trafić w szczękę co zaowocuje szybkim nokautem. Jak się ćwiczy obronę przed takimi technikami to [...]
[...] dostepna dla ludzi chorych i nie jestem do konca pewny czy w Polskich szpitalach mamy juz cos takiego xD Ale jak dobrze pamietam Raven cos na ten temat wiedzial ;) Jesli chodzi o pozywienie to najbardziej wartosciowe formy aminokwasow zawarte sa w miesie. Miedzy innymi dlatego iz mamy dostepny tam caly wachlarz aminokwasowy a nie tylko pewna [...]
[...] piszę. Postaram się jednak jakoś to rozwiązać.. Jesteśmy bliźniaczkami dwujajowymi (nie tylko różnimy się wyglądem ale też usposobienia mamy diametralnie różne:/ ). Jeśli chodzi o „mój dzisiejszy jadłospis” to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych „zorganizowanych diet” i nie [...]
[...] do Luisa Garcii, ten jednak pilnowany bardzo dobrze przez jednego z obrońców nie był w stanie oddać celnego strzału i wszystko skończyło się tylko na rzucie rożnym. Jeśli chodzi o okazje Celtów to na brawa zasługują w sumie dwie akcje. Pierwsza z 11. minuty, kiedy to Pearson strzelił tuż obok bramki Valdesa oraz druga z minuty 41. Znakomitą [...]
Historyczna Barcelona Rijkaarda Zespół Franka Rijkaarda pozostaje niepokonany od ponad 3 miesięcy (chodzi oczywiście tylko o ligę). Ostatnia porażka miała miejsce z Racingiem Santander 4 stycznia tego roku. Barcelona odniosła 6 zwycięstwo z rzędu na wyjeździe, zdarzyło się to pierwszy raz w historii klubu. Taktyka Franka Rijkaarda zaowocowała [...]
Historyczna Barcelona Rijkaarda Zespół Franka Rijkaarda pozostaje niepokonany od ponad 3 miesięcy (chodzi oczywiście tylko o ligę). Ostatnia porażka miała miejsce z Racingiem Santander 4 stycznia tego roku. Barcelona odniosła 6 zwycięstwo z rzędu na wyjeździe, zdarzyło się to pierwszy raz w historii klubu. Taktyka Franka Rijkaarda zaowocowała [...]
[...] w Hiszpanii i dobry w Europie. Są już konkretne oferty, ale wciąż jeszcze rozmawiamy. Dlatego też nie mogę powiedzieć, ż jestem bliżej tego, czy tamtego klubu." Jeśli chodzi o zasilenie szeregów Barçy, to Luccin podkreśla, że "pomogłoby mi to w powrocie do kadry reprezentacji Francji, ponieważ Barcelona zawsze rozgrywa ważne [...]
A tak na marginesie: Czytałem ostatnio niektóre wypowiedzi tu na tym forum jak i na innym i aż czasami człowieka krew zalewa:/ Mija półtora roku jak FC BARCELONA za sprawą FRANKA* zaczeła zaliczać wspaniałą serie zwycięstw w Lidze Hiszpańskiej i poniekąd w Lidze Mistrzów. Jest to sprawa szalenie pozytywna bo to mój ukochany klub. Ale jest cos co z [...]
[...] wywalczył także nagrody dla najlepszego piłkarza roku wg FIFA. Powodem tych wszystkich niepowodzeń był bardzo przeciętny występ na niemieckim mundialu. Niemniej jednak jeśli chodzi o jego występy w Barcelonie nikt nie ma wątpliwości, iż w szeregach FC Barcelony to on jest najlepszym piłkarzem tego klubu. 41,6% ankietowanych uznało, iż to [...]
[...] z kaszą wydaje się być dość ciekawa Z tym że należy sobie zadać pytanie co w niej jest niezdrowego (wszędzie można znaleźć coś pożytecznego i negatywnego) A jeżeli chodzi o mykotoksyny to w teorii jest ona mniej na nie narażona a dokładniej na pleśnie i pod warunkiem rozważania uprawy Później jest już przechowywanie i w zależności jak [...]
[...] Podczas wczorajszej ceremonii ważenia, The Gorilla powiedział do mikrofonu, że Funky nadal ma wiele do udowodnienia, jeżeli spodziewa się dostać to, co chce: "Nadchodzi walka z Askrenem. Ale Askren był w UFC pięć minut. Nie chodzi o to, czego on chce. Chodzi o to, czego ja chcę. Jestem tutaj. Jestem nr 3. Siedem walk, cztery walki [...]
[...] np. krzycza( sorry dla moderatora, ale musze zacytowac, moze sie okaze, ze tak samo krzycza) :"****a*****u jak ice dorwiemy to ci do***iemy!!!!!" czy o te okrzyki chodzi? aha i te techniki sa zbadane, wystarczy obejrzec film z Jetem Li pod tytulem "evil cult" i mozna sie dowiedziec miedzy innymi o dloni jinxa, tajemnej [...]
DT- Headlong pt.2
